중년이 되면서 몸의 변화에 대응하는 것은 중요한 일이다. 특히 여성들은 갱년기 증상으로 인해 몸의 변화를 더욱 뚜렷하게 느낄 수 있다. 젊은 시절의 부적절한 식습관과 생활 습관을 그대로 이어간다면, 이는 단순히 체형의 변화를 초래하는 것이 아니라, 생명을 위협할 수 있
▲ 월경전증후군이란 월경 직전에 복통,두통, 유방 압통, 요통, 피로, 우울 및 감정변화, 체중증가 등 신체적·정서적 증상이 생겼다가 월경이 끝난 후 사라지는 현상을 말한다.월경은 여성의 자연스러운 생리적 현상으로, 가임기 여성의 대부분이 '월경전증후
대한민국 커피 산업은 계속해서 커지고 있는 상황이다.국세청의 자료를 보면 2022년 8월 4일 기준으로 현재 전국 카페의 수는 8만 8181개에 이른다.이것은 전국 4만 8458개의 편의점의 수와 비교해 약 두 배나 많은 수로 현재 커피 산업이 얼마나 커졌는지 잘 알
이제 길었던 장마 기간도 끝나고 본격적인 여름 휴가철이 다가왔다.이제 수영장, 바다, 계곡 등으로 물놀이하러 떠나는 사람들이 많아질 때인데 물놀이를 하다 보면 귀속으로 물이 들어가게 되어 외이도염처럼 귓병이 생기는데 오늘은 귀에 물이 들어갔을 때의 대처법을 미국 '헬스
평생 동안의 인생 중에서 1/3을 자는데 쓰는데 이 시간은 우리 몸의 건강과 정신의 건강을 위해서 반드시 필요한 시간이다. 자야 하는 시간에 잠들지 못한다면 육체와 정신의 문제가 생길 수밖에 없다. 쉽게 잠들지 못하다 보면 불면증이 생기고 불면증이 장기화되면 잠을 자
매일 수십만명씩 오미크론 환자가 증가하는 현 상황에서 주변에서 콜록 콜록 기침하는 사람들이 많다. 오미크론에 걸린 환자들은 특히 목에서의 심한 통증을 호소한다. 오미크론도 힘든데 봄철 들어서 미세먼지와 황사까지 생기니 우리의 기관지와 폐가 힘들어도 너무 힘들다. 꼭 오
독일의 암 연구센터(German Cancer Research Center) 연구진들이 미국의학협회 학술지 'JAMA Oncology'에 발표한 내용을 보면 살면서 한 번이라도 뚱뚱한 적이 있었던 사람이라면 이후에 정상 체중으로 감량하더라도 대장암에 걸릴 위험이 높다는
미국 아이오와주립대학교 연구팀은 35세에서 70세 사이 7시간 이상의 수면을 취하지 않던 과체중이거나 비만인 미국인을 대상으로 한 연구를 진행했다.첫 번째 그룹은 운동을 전혀 하지 않는 그룹두 번째 그룹은 일주일에 3시간씩 근력 운동을 한 그룹세 번째 그룹은
물을 많이 마시는것이 건강에 좋다는것은 누구든지 아는 건강상식일것이다.그렇지만 사는곳의 기후 환경이나 건강상태, 신체 활동 정도에 따라서 물을 어느정도 섭취해야하는지가 다 다르다.미국 건강정보 포털 웹엠디(WebMD)에서 물을 마시기 가장 좋은때에 대해서 소개했다.머리
코로나19로 개인 위생관리가 중요한 요즘 전보다도 손을 자주 씻는것은 당연한일인데요?손을 바르게 씻지 않으면 병균과 바이러스들이 손에 그대로 남게 됩니다.때문에 올바른 방법을 알고 씻으면 악성 세균 및 바이러스를 완벽하게 퇴치할 수 있습니다.손씻기를 통해 장티
세로토닌은 뇌의 시상하부에서 분비되는 신경전달물질 중 하나로 온몸에 사랑과 행복을 전달하는 연락병이다. 햇볕을 많이 쬐고 밝게 웃으며 행복하고 유쾌하게 replicas relojes 살면 세로토닌이 증가하고, 세로토닌이 증가하면 식욕이 억제된다고 한다. 사랑하는 이의
▲ 일상에서 기억력을 증진하는 방법 새해가 되면 새로 뭘 배우겠다고 다짐하는 이가 많다.그러다 막상 시작하면 "기억력이 예전 같지 않다"고 낭패감을 쏟아낸다. 세월이 기억력을 가져갔다고 한탄한다. 하지만 나이를 한 살 더 먹어도 쓰기에 따라 기억력이 좋아질수 있다는게
행복해지려면 해독하라!!! 지금 전 세계는 코로나에 의한 열악한 환경에 놓여있다. 그 누구도 새로운 바이러스에 의한 질병은 피해갈 수 없으며, 건강의 중심축이라고 할 수 있는 면역력을 지키기
-과학자들이 밝혀낸 갈색지방(BAT)의 비밀-갈색지방은 신생아 시기에만 있는 것으로 알려져 왔으나 2009년 미국 조슐린연구소와 여러 연구팀들에 의해 성인에게도 갈색지방이 있다는 것을(환자의PET-CT) 에서 발견하였다.쓰고 남은 지방을 축적하는 백색지방과는 달리 갈색지방은 몸에서 열을 발생시켜 지방을 태우는 역할을 하는 내몸의 아군이다. 근육 1 g이 13 Kcal을 소모하는 근육보다 갈색지방 1 g 이 6000 Kcal 을 태운다고 하니 460
우리 몸엔 어떤 지방들이 있을까?지방에는 백색지방, 갈색지방, 베이지색지방으로 크게 분류를 한다.1.백색지방(나쁜 지방)-우리가 음식을 먹었을 때 포도당과 지방산이 우리 몸속에서 에너지원으로 쓰이고 남아서 세포에 쌓이는 지방으로, 과다하게 쌓이게 되면 살이 찌
