A Study on Marketing Strategy of Hwalryeokmu
활력무의 활성화를 위한 마케팅 전략에 관한 연구
Cheol Woo Sun
Arirang Hwalryeokmu World Federation, 1260, Gyebaek-ro, Seo-gu, Daejeon, Republic of Korea
Corresponding author* : snsn1206@naver.com
Abstract
The purpose of this study was to suggest a marketing strategies of Hwalryeokmu, and to do so, we wanted to investigate how continuous Hwalryeokmu exercise affects relieving stress and anxiety among adolescents. As a result, the level of stress and anxiety has significantly decreased in all subjects, and in most subjects, it has the effect of clearing the head and increasing concentration.
본 연구는 활력무의 활성화를 위한 마케팅 전략을 연구하고자 함에 그 목적이 있고, 이를 위해 활력무 운동을 지속적으로 하였을 때 청소년들의 스트레스와 불안감을 감소시키는 데 어떤 영향을 미치는지 연구해 보고자 하였다. 연구 결과, 스트레스와 불안의 정도가 모든 연구 대상자에게서 유의하게 감소한 것을 확인했고, 대다수 대상자에게서 머리가 맑아지고 집중력이 높아지는 효과도 나타났다.
Keywords: Hwalryeokmu, adolescent mental health, New Health-Gymnastics, Arirang, physical and mental exercise
1. Introduction
This era is called the age of infinite competition. In a world where people can't survive if they fall behind in competition, modern people must constantly strive for self-development and always think about how to gain an upper hand over others. So the number of modern people suffering from stress and anxiety is increasing.
지금 이 시대를 무한 경쟁 시대라고 한다. 경쟁에서 뒤처지면 살아남지 못하는 세태 속에서 현대인들은 자기계발을 위해 부단히 노력해야 하고, 어떻게 하면 남들보다 우위를 점할 수 있을지 항상 고민해야 한다. 그로 인해 스트레스와 정신적 고통을 겪는 현대인들의 수는 점점 늘어나는 중이다.
It was reported that 56.2 percent of adults aged 19 and older in Korea usually feel a little stress, 34.7 percent feel a lot, 3.2 percent feel very much, while only 5.9 percent feel little stress [1]. Nine out of every 10 adults in Korea are under stress, both big and small. In addition, 39.9 percent of middle and high school students in Korea feel very stressed, while 28.2 percent have reported feeling sad or hopeless enough to stop their daily lives for the past two weeks over the past year [2].
한국의 19세 이상 성인 중 평소 스트레스를 조금 느끼는 편인 사람은 56.2%, 많이 느끼는 편인 사람은 34.7%, 매우 많이 느끼는 편인 사람은 3.2%이고, 반면에 스트레스를 거의 느끼지 않는 편인 사람은 5.9%에 불과한 것으로 보고되었다[1]. 한국의 성인 10명 중 9명은 크고 작은 스트레스를 받는 것이다. 또, 한국 청소년의 경우 중·고등학생의 39.9%가 스트레스를 대단히 많이 또는 많이 느끼고 있고, 28.2%는 최근 1년 동안 2주 내내 일상생활을 중단할 정도로 슬프거나 절망감을 느낀 적이 있다고 보고되었다[2].
Meanwhile, according to the WHO, 50% of all mental illnesses are formed before the age of 14, with poor mental health care in adolescence having a serious adverse effect on children's development, educational achievements, and the potential to lead a satisfying and productive life [3]. Given that growing youth are the leaders in future societies, it is believed that solutions are needed to take responsibility for their mental health at a time when young people are suffering more mentally from academic, employment and future uncertainties than ever before.
한편, WHO에 따르면 모든 정신질환의 50%는 14세 이전에 형성된다고 하는데, 청소년기에 정신건강 관리가 제대로 이루어지지 않으면 아이들의 발달과 교육적 성취, 그리고 만족스럽고 생산적인 삶을 살 수 있는 잠재력에 심각한 악영향을 미친다고 한다[3]. 자라나는 청소년들은 장차 미래 사회를 이끌어 갈 주역이라는 점을 고려해볼 때, 청소년들이 그 어느 때보다 학업, 취업, 미래의 불확실성으로 정신적 고통을 받고 있는 현시점에 그들의 정신건강을 책임질 해결방안이 필요하다고 생각된다.
Hwalryeokmu is a new health-gymnastics performed to the rhythm of Arirang and korean folk songs. Hwalryeokmu is based on Pungryudo, which was performed by Korean ancestors to cultivate good spirit and to train their mind and body, and is a modern reinterpretation of the artisanal training, including the Taoist art, meditation, and breathing, which was conducted in China in the past.
활력무는 한국 고유의 가락인 아리랑과 민요의 리듬에 맞춰서 하는 신 건강체조다. 활력무는 한국 선조들이 올바른 정신을 기르고 심신을 단련하기 위한 목적으로 행했던 풍류도를 기원으로 하며, 거기에다 과거 중국에서 선인(仙人)이 되기 위해 시행했던 도인술, 그리고 명상·호흡 등이 포함된 기공 수련을 종합하여 현대식으로 재해석한 심신 단련 운동이다.
In any sports and exercises, there is very little that can be easily done by men and women of all ages. However, the biggest advantage of Hwalryeokmu is that it is easy for anyone to do it without any body burden, even if they are immature children or the elderly and the weak. In addition, singing and following the movements to the tune of Arirang calms down the anxious or excited mind and helps restore mental stability. It has been experimentally studied that singing Arirang has a high effect on stress and autonomic nervous system [4].
어떤 운동을 살펴보더라도, 남녀노소 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 운동을 찾기는 쉽지 않다. 하지만 활력무는 신체 발달이 미성숙한 아이도, 몸이 불편한 노약자도, 각자의 몸 상태에 맞게 운동 강도를 조절할 수 있고, 신체에 전혀 부담을 주지 않으며 운동할 수 있다는 것이 가장 큰 장점이다. 또한, 아리랑의 선율에 맞춰 노래를 부르며 동작을 따라 하면 불안하거나 흥분된 마음이 차분하게 가라앉고, 정신적 안정을 되찾는 데에도 효과가 있다. 아리랑 노래를 부르는 것이 스트레스와 자율신경계에 미치는 효과가 높다는 것은 실험적으로 연구된 바 있다[4].
As mentioned earlier, most modern people are experiencing stress, both large and small, due to the fierce competition climate. In particular, at a time when the mental health of adolescents responsible for the prosperity and development of future society is threatened, it is believed that Hwalryeokmu can have a positive effect on their mental health promotion and the cultivation of right attitudes.
앞서 언급했듯이 현대인 대부분이 치열한 경쟁풍토로 인해 크고 작은 스트레스를 경험하고 있다. 특히나 미래 사회의 번영과 발전을 책임질 청소년들의 정신건강이 위협받고 있는 이때, 활력무가 청소년들의 정신건강 증진과 올바른 태도 함양에 긍정적 영향을 끼칠 수 있을 것으로 생각된다.
However, the public's awareness of Hwalryeokmu is still low, and there is a lack of research on the effects of Hwalryeokmu. Therefore, this study aims to analyze the condition of adolescents before and after the Hwalryeokmu exercise, and then to find out if Hwalryeokmu has a positive effect on their mental health and attitudes, and to suggest ways to activate Hwalryeokmu based on this.
하지만 활력무에 대한 대중들의 인지도도 아직 낮은 상황이고, 활력무의 효과에 관한 연구도 많이 부족한 상황이다. 따라서 본 연구는 활력무 운동을 하기 전과 후의 청소년들의 상태를 분석한 다음, 활력무가 청소년들의 정신적 건강과 태도에 긍정적 효과가 있는지를 규명하고, 이를 토대로 활력무를 활성화할 수 있는 방안을 제시하고자 한다.
2. Literature review
2.1 Subjects
The subjects of this study were selected as 30 adolescents aged 10 to 16 who are usually stressed or feel uneasy in D Metropolitan City, and the study was conducted after fully explaining the purpose and method of the study to students and parents in advance and obtaining their consent.
본 연구의 대상자는 D광역시에 거주하는, 평소 스트레스를 받거나 불안감을 느끼는 10~16세 청소년 30명으로 선정하였고, 사전에 학생과 학부모들에게 연구의 목적과 방법에 관해 충분히 설명하고 동의를 얻은 후 실시하였다.
2.2 Methods
When conducting this study, the subjects were controlled not to do any exercise other than walking, and Hwalryeokmu program was conducted for 60 minutes every three times a week for eight weeks, consisting of 10 minutes of warm-up exercise and 50 minutes of main exercise.
본 연구를 실시할 때, 연구 대상자들은 걷기를 제외하고 활력무 운동 이외의 어떤 운동도 하지 않도록 통제했으며, 활력무 프로그램은 8주간 주 3회 매회 60분간 시행했으며 준비운동 10분, 본 운동 50분으로 구성하였다.
Hwalryeokmu was conducted by a visiting professor of Hwalryeokmu, who holds a certificate of Hwalryeokmu. Before implementing this exercise program, we gave a brief introduction to Hwalryeokmu and an education on right action. This exercise program includes a total of nine Hwalryeokmu, and Three of the nine Hwalryeokmu consisted of sitting-down exercises, three standing-alone exercises, and the other three being paired together. The intensity of the exercise was set to be free of body burden in consideration of each subject's ability to perform the exercise, and it was induced to exercise as if they were dancing joyfully to Arirang and korean folk songs by taking advantage of Hwalryeokmu characteristics.
활력무 지도는 활력무지도사 자격증을 소지한 활력무 초빙교수에 의해 진행되었으며, 총 9가지 종류의 활력무 프로그램을 따라 할 수 있도록 지도하였다. 그리고 본 운동 프로그램을 시행하기에 앞서 활력무에 대한 간단한 소개와 올바른 동작에 관한 교육을 하였다. 9개의 활력무 중 3가지는 앉은 상태에서 하는 운동, 다른 3가지는 서서 혼자 하는 운동, 나머지 3가지는 두 명이 서서 함께 짝을 지어서 하는 운동으로 이루어졌다. 운동 강도는 대상자들 각각의 운동 수행능력을 고려하여 신체에 부담을 주지 않도록 하였으며, 활력무의 특징을 살려 아리랑과 민요에 맞춰 즐겁게 춤을 추는 느낌으로 운동하도록 유도하였다.
3. Results
In this study, we looked at mental changes after eight weeks of Hwalryeokmu exercise for adolescents aged 10 to 16 who usually feel stress and anxiety, and the results are as follows.
본 연구에서 평소 스트레스와 불안감을 느끼는 10~16세 청소년들에게 8주간 활력무 운동을 시행한 후 정신적 변화를 살펴본 결과는 다음과 같다.
First, we could confirm that Hwalryeokmu is an exercise that has a significant effect on reducing stress and relieving depression among adolescents. When we examined whether Hwalryeokmu program was effective in reducing stress and anxiety after the completion of the program, of course there was a difference in degree, but it showed a decrease in all subjects. And when we asked them why they think so, most of the respondents said that Arirang music calms down their excitement, followed by those who said it was because they seemed to dance and play with music rather than exercise.
첫째, 활력무는 청소년들의 스트레스를 감소시켜 주고, 우울했던 기분을 해소하는 데 유의한 효과가 있는 운동임을 확인할 수 있었다. 활력무 프로그램이 모두 끝난 후 활력무 프로그램이 스트레스와 불안감을 감소시키는 데 효과가 있었는지 조사했을 때, 정도의 차이는 있었지만 모든 학생으로부터 감소 효과가 있는 것으로 나타났다. 그리고 그렇게 느낀 이유로, 아리랑 음악이 들떠있는 마음을 차분하게 가라앉혀 주는 것 같다고 응답한 경우가 가장 많았고, 운동한다기보다는 음악에 맞춰 춤을 추고 노는 것 같기 때문이라고 응답한 경우가 뒤를 이었다.
Second, it turned out to be an exercise that improves adolescents' concentration. In a preliminary survey before conducting the study, one of the main causes of stress in adolescents was the assignment. They had to take classes at schools and academies as well as do additional assignments, so they were mentally more distressed as the time spent on studying was getting longer. However, after doing Hwalryeokmu, most subjects have improved their concentration, resulting in a virtuous cycle effect that reduced the time to complete the task and reduced stress.
둘째, 활력무는 청소년들의 집중력을 향상 시키는 운동으로 나타났다. 연구를 실시하기 전 사전 조사에서, 학생들이 스트레스를 받는 주된 원인 중에 하나로 꼽았던 것이 과제였다. 학생들은 학교와 학원에서 수업을 받는 것뿐만 아니라 추가로 과제까지 해야 하는 상황이다 보니, 공부에 쏟는 시간이 길어지는 만큼 정신적으로 더 많은 괴로움을 느끼고 있었다. 하지만 활력무를 하고 난 이후로는 대다수 학생들이 집중력이 높아져서 과제를 완료하는 시간이 짧아졌고, 그에 따라 스트레스가 감소하는 선순환 효과가 있는 것으로 나타났다.
4. Conclusion
According to this study, the eight-week Hwalryeokmu exercise has a positive effect of reducing stress and anxiety among adolescents and improving concentration.
본 연구에 따르면 8주간의 활력무 운동만으로도 청소년들의 스트레스와 불안감을 감소시키고 집중력을 향상시키는 경향을 보이는 긍정적인 효과가 나타났다.
In this regard, existing studies looking at the effects of gymnastics on children's health and stress reported that stretching exercises had a significant effect on elementary school students' mental stress relief as well as their healthy bodies, which supported the results of this study [5]. In addition, existing studies on the effects of gymnastics on ADHD youth reported that 15 minutes of low-intensity gymnastics exercise had the effect of reducing hyperactivity disorder and attention deficit among adolescents and improving their self-esteem, which also supported the results of this study [6].
이와 관련하여 체조활동이 아동의 건강체력 및 스트레스에 미치는 영향을 살펴본 기존 연구에서는 스트레칭 체조가 초등학생들의 건강한 신체를 만드는 데 큰 효과가 있을 뿐만 아니라, 정신적 스트레스 해소에도 효과적으로 영향을 미친다고 보고되어 본 연구의 결과를 지지하고 있다[5]. 또한, 체조운동이 ADHD 청소년에게 미치는 영향을 주제로 살펴본 기존 연구에서도 15분의 저강도 체조운동이 청소년들의 과잉행동장애와 주의력 결핍 정도를 감소시키고 자존감을 향상시켜주는 효과가 있다고 보고되어, 역시 본 연구의 결과를 지지해준다[6].
However, a recent study reports that despite the importance and effectiveness of gymnastics in elementary school, problems such as educational facilities and environment, teachers' practical skills, and safety have led to insincere classes and avoidance [7].
하지만 최근의 연구에 의하면 초등학교 시기에서의 체조의 중요성과 효과에도 불구하고, 교육시설 및 환경, 교사의 실기 능력, 안전 등의 문제로 인해 불성실한 수업과 기피 현상이 발생하고 있다고 보고된다[7].
In view of the above, Hwalryeokmu is considered essential for elementary school students because it is a new health-gymnastics that anyone can easily do, has fewer educational facilities and environmental restrictions, and has a significantly lower risk of injury. Therefore, if Hwalryeokmu is operated in gymnastics classes of elementary school physical education on a trial basis, it will be effective for vitalizing the Hwalryeokmu, and it is necessary to continue research not only on adolescents but also on various age groups in subsequent studies.
이상을 종합해봤을 때 활력무는 음악에 맞춰 누구나 가볍게 따라 할 수 있는 신 건강체조로서, 운동함에 있어 따르는 교육 시설 및 환경적 제약이 거의 없고, 부상의 위험도 현저히 낮으므로, 성인기의 삶의 질과 밀접하게 관련된 초등학생에게 필수적인 운동이라고 생각된다. 따라서 활력무를 초등학교 체육 교과의 체조수업에 포함해서 시범적으로 운영해나간다면 활력무가 활성화되는데 효과적일 것으로 판단되며, 후속연구에서는 청소년뿐만 아니라 다양한 연령층을 대상으로 한 연구가 계속 이루어질 필요가 있다고 생각된다.
5. Acknowledge
This research was supported by Arirang Hwalryeokmu World Federation.
6. References
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선철우 기자 다른기사보기
