활력무는 기본적으로 춤과 체조로 이뤄진 건강운동 수련법이며, 우리 몸의 노화현상을 막고 생명을 연장시키는 선도삼법이 포함되는 청년화靑年化 리폼장생 종합프로그램으로 구성된다.

활력무活力舞의 기본적인 뜻은 우리 몸속의 생기를 북돋고 또한 소멸되어가는 생기를 소생시키는(고무시키는) 체조와 춤으로 이뤄진 동작행위들을 의미하고 광의적으로는 우리 몸을 청년화 시키는 섭생법과 다양한 요법들을 포함한 의미이다.

활력무活力舞란 우리 몸속의 왜곡되고 불균형적인 비정상적 건강상태를 정상적 상태로 되돌리는 활력 건강체조(Vitaly Gymnastics)로서, 활력무를 통해 실현할 수 있는 건강 정상화 목표는 왜곡된 체형교정, 약화 된 근골격의 강화, 강직화 된 관절의 유연화, 혈액.기혈.림프 등 순환의 원활화, 정신적 집중과 심신안정을 도모함에 있다.

특히 요즘은 백세시대라 하여 현대인들은 과거에 비해 누구나 장수하고 오래 사는 삶을 누리고 있어, 과거 어느 때보다 현대인들의 건강 장수에 대한 열망이 높아져 가고 있다. 이러한 추세에 맞게 세계적인 아이티 기업 구글에서는 15조원에 달하는 막대한 자금을 투자하여 인류의 불로장생을 위한 500세 프로젝트를 비밀리에 수행중이라고 한다.
즉 인류의 죽음을 해결하는 캘리코 프로젝트로서 세계적인 생명공학자들을 투입해서 이러한 전대미문의 생명연장 프로젝트를 진행함에는 그만한 근거와 이론을 가지고 있을 것이다.
생명공작자들의 주장에 의하면 인류는 노화현상으로 사망에 이르게 되고 노화란 자연적인 현상이 아니라 하나의 질환으로서, 인류는 노화의 질환만 해결하면 얼마든지 영생을 누리고 불로장생이 가능하다는 이론이다.

활력무는 바로 이러한 인류의 사망률을 가장 높게 만드는 노화현상을 억제하고, 노화된 몸을 청년화 시켜서 생명을 연장시키는 현대인의 장수양생법으로서 그 기능을 설명할 수 있다.
인간의 몸은 기계와 같아서 사용하지 않으면 녹슬고 굳어져서 시간이 지날수록 정상적인 기능이 불가능해진다.
인간의 몸이 녹슬고 굳어져서 기능유지가 점점 힘들어지는 상황을 노화현상이라고 한다.
노화현상이 인류의 수명을 단축시키고 사망률을 높이는 원인이라면, 활력무를 통해 우리 몸의 유연성을 되찾고 꾸준하게 온 몸의 기능이 잘 유지되도록 관리하여 노화현상을 줄이게 되면 우리 몸은 오히려 시간이 지날수록 젊어지고 청년화 현상이 일어나서 인류의 꿈인 불로장생을 가능하게 만들어갈 수 있다.

활력무란 단순하게 건강을 유지하는 체조로서만 그 프로그램이 짜여지지 않고, 우리 몸과 맘을 새롭게 만드는 마음수련 두뇌훈련 체계적인 섭생법이 다 망라되는 프로그램으로서, 우리 몸을 새롭게 리폼하는 청년화 생명연장 프로그램으로서 중요한 의미를 갖는다.

활력무의 프로그램을 진행하는 내용으로는, 우리 민족 고유의 홍익인간정신과 풍류도의 호연지기를 기반으로 한 도인술導引術, 기공술, 명상, 마음수련, 호흡법, 선도섭생법仙道攝生法으로 이루어진 현대인의 생명을 연장시키는 종합 건강양생법이다.